Kesehatan mental dan istirahat yang cukup sama pentingnya dengan menjaga tubuh tetap aktif. Teknik relaksasi sederhana seperti meditasi, pernapasan dalam, atau jeda sejenak selama bekerja dapat membantu mengurangi stres. Tidur
Penulis: ethospharma.doctor
Tips Nutrisi Praktis untuk Tubuh yang Tetap SehatTips Nutrisi Praktis untuk Tubuh yang Tetap Sehat
Pola makan sehat sangat penting agar tubuh tetap berenergi meskipun jadwal padat. Memilih makanan bergizi, seperti buah, sayuran, dan sumber protein cepat saji, membantu menjaga stamina dan konsentrasi. Menyiapkan camilan
Tetap Aktif di Tengah Jadwal yang SibukTetap Aktif di Tengah Jadwal yang Sibuk
Mempertahankan aktivitas fisik sangat penting meskipun memiliki jadwal yang padat. Olahraga ringan seperti peregangan, jalan kaki, atau senam singkat dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian. Aktivitas fisik membantu menjaga stamina,